关于预防流感，守护健康的温馨提示

中心各位职工：

当前正值流感高发季节，为确保各位同事的身体健康，维持正常的工作秩序，营造一个安全、健康的工作环境，特此向大家发出以下温馨提示，让我们共同做好流感预防工作。

一、认识流感，科学防范

本次流行的流感病毒主要为甲型H3N2等亚型，其特点是传播速度快、潜伏期短、致病性强。主要症状包括：高烧（39°C以上）、咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛、头痛、乏力等。它与普通感冒不同，全身症状更重，且容易引起并发症。

H3N2 与普通感冒的核心区别

个别病人还可能出现恶心、腹泻等胃肠道反应，需特别注意与胃肠疾病区分。

二、养成科学防护习惯

（一）疫苗接种是关键：2025 年上市的流感疫苗已包含 H3N2 抗原成分，接种后 2-4 周即可产生保护抗体，保护效力达 68.3%。即使错过 9-10 月最佳接种期，整个流行季接种均有效，建议无禁忌证可预防接种。

（二）日常防护不松懈：

1.手部清洁：接触公共物品后，用流动水+肥皂洗手20秒以上，或使用含酒精的免洗洗手液；避免用未清洁的手触摸口鼻、揉眼睛。

2.场景防护：开会、乘坐电梯时科学佩戴口罩；减少在茶水间、休息室等区域的聚集交谈时间。

3.体质提升：保证每日7-8 小时睡眠，避免熬夜加班；午餐均衡搭配蔬果，每周进行3次以上适度运动，增强免疫力。

三、办公环境，共同维护

4.保持环境清洁：定期清洁个人的办公桌、键盘、鼠标、电话等常用物品。

5.减少人群聚集：尽量减少不必要的聚集，如必须开的会议鼓励采用线上方式进行。如确定现场会议，请保持会议室通风，空气消毒，签到时手消毒等。

6.主动健康监测：请密切关注自身及家人的健康状况，如出现发热、咳嗽等流感样症状，请第一时间佩戴口罩，避免传染他人，并及时就医。

四、如有不适，及时应对，科学处理莫恐慌。

1.及时用药干预：出现高热、肌肉酸痛等症状后，48小时内服用奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物，可有效阻断病毒传播、缩短病程；中成药如连花清瘟对缓解症状也有明确效果。

2.避开用药误区：流感由病毒引起，抗菌药（如头孢、阿莫西林）对其无效，滥用可能导致肝肾功能损伤、细菌耐药等风险，仅在合并咳黄脓痰等细菌感染指征时需遵医嘱使用。避免同时服用多种感冒药，防止成分叠加过量引起不良反应。

3.重症信号早识别：出现以下情况立即就医：持续高烧 39℃以上超 3 天、呼吸急促、精神萎靡、呕吐腹泻致脱水，或基础病病情加重。就医时需告知医生职场接触史，便于精准诊疗。

4.及早就医，居家休息：一旦出现流感症状，请居家休息，及早就医，遵医嘱治疗。切勿带病上班，这既不利于个人康复，也易造成办公室内的交叉感染。

最后，让我们从自身做起，从现在做起，携手筑牢健康防线，共同度过一个健康、安全的季节。

综合办-医务室

2025年11月7日